宗岳門太極拳世界總會---布武道館網站

什麼是"樁"，簡單的說就是"地基"，是一種支撐主體結構的基礎，例如大家都知道萬丈高樓平地起，蓋房子一定先打好樁柱，才慢慢往上形成高樓，這些樁柱正 是支撐整棟高樓的結構基礎。有玩過疊疊樂的人都知道哪一根是重要的，因為只要一抽離，即失去了支撐力，造成全盤崩毀的情況。所以說練武之人一定都聽過"站 樁"這詞兒，為的就是先穩固自己，如果讓人一推即倒，豈不必敗無疑！？

但是本門從不苦練"站樁"，若跟外面比較，外面教法每天練樁練到大 腿抽筋酸痛，只有非常有毅力的人，練個把月才能初步有成，但或許都僅僅是對"大腿肌肉"用功吧，反觀記得剛入門第一堂課就是教基本樁形，也只教這一種(" 三體樁"是後來補充的)，就是全身開展，形成身體自然的結構，即可產生結構力以抗敵力，本來就有何須苦練，不過在此又回到了身體結構力論述，跟上回小弟我 論"勁"的說法感覺雷同，所以我困惑了，樁=勁？？

後來我拜訪了教練的部落格，吸收黃揚智師兄的精華，自身理解為本門的勁專屬"正力"， 就是教練所說"有效率的力"，跟樁形是相結合的，也就是本身調整至正確的身形結構而產生正確的樁形，正因為有正確的樁形，才能發出"正力"，假設樁形調整 到完美之時，或許就是黃師兄所說"接地之力"，則所發出的勁道更是無法想像；反之若不了解正力的人，一般都習慣用"橫力"，橫力也是勁，不過是"沒效率的 力"，在此樁跟勁即有了區別：所有人都知道用力打(用勁)，但並非所有人都知道用力打的有效方式，亦即若有正確樁形的配合可賦予勁最佳化，當然結構鬆散 (無樁形)也可顯露勁的成效，孰大孰小罷了，所以樁是勁的強大後盾，亦可看成是勁的基礎，而樁就是常聽說的"根"，練樁就是在練根，沒聽過練勁就是在練 根，所以還是有所不同的。

既然樁是由本身結構力而產生，而本身結構天生就是如此，不會改變啊，為什麼樁會愈來愈強？？後來經詢教練才得 知，原來每次上課都是在調整身形，調整、調整、再調整，所以身形愈來愈正確，樁自然強囉，而且不只身形本身要調，為了追求更高境界，甚至細微到每一條肌 肉、每一吋血管都可以調整，所以結論是有事沒事練練樁，不怕別人來推倒，當然若從旁邊推的話，很抱歉，照樣東倒西歪，因為邪(斜)不勝正…

另外樁分靜樁、動樁，就不談了，宗長文章"太極拳的樁技總論"寫得很清楚，小弟不才，還在消化中…